甩掉脂肪 胖妹减肥有妙招(第4页)

4.减肥可以做跳绳运动

在每天饭后进行跳绳运动，在午饭和晚饭后的30分钟，进行跳绳运动20分钟，能够消耗全身的脂肪，通过排汗的方式让身体瘦下来。坚持20天，会发现腰部的赘肉都不见咯！

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