母其弥雅全猫伸展式减肥塑身瑜伽

近日，母其弥雅推出一式新的瘦身瑜伽——全猫伸展式瑜伽。这一式瑜伽能够帮助全身的脂肪消耗，让臀部更加翘，还能甩掉腹部的赘肉！我们一起来跟着母其弥雅老师做减肥塑身瑜伽，锻炼出迷人身段！

首先，双腿并拢在一起跪立在地上，然后将上半身俯卧在地上，双手的手臂向前伸展，双手打开至与肩部同宽，下巴和胸部抵在地面上，将臀部抬起来。

（图片ID：38820806，母其弥雅塑身）

接着，上半身保持不动，抬起的臀部要向前方推动，让大腿与地面形成垂直，用胸部着地，把肩膀展开，双手交叠在额头前面，腹部要内收，然后再舒展腰部的肌肉，放松颈部。

这样的瑜伽坚持每天锻炼15分钟，能够让各位姑娘们瘦出好身段！