郑多燕瘦肚子减肥舞：绳舞教学图解(第3页)

接下来是换动作，把绳子从后方拉过，右手举起让绳子拉伸。

右脚向后移，同时右手向左前方靠近。

复位状态右手向上举起，身体微侧，腰部向后扭。