郑多燕瘦肚子减肥舞：绳舞教学图解

郑多燕瘦肚子减肥舞中最有代表性的就是绳操，姿态优美又有表演味道，瘦身效果又好，想瘦肚子的话一起来跟郑多燕跳跳绳操吧！ 【文章末尾有视频展示】

（图片ID：3182569，绳舞教学）

郑多燕绳操第一步：右脚绑住绳子的一端，套在鞋子上，然后左手拿着绳子的另一端，右手拉直绳子，双手保持水平状态，绳子刚好绷直。

接下来左脚弓步，左手像上方拉开，右手接近左脚掌，保持绳子绷紧状态。

右脚不动，然后左脚慢慢复位，右手举直，左手向下拉伸。