甩掉赘肉瘦腰瑜伽动作减肚子(第4页)

瘦肚子瑜伽动作四：

首先，俯卧在地上，将双腿伸直，脸部要朝着地面，接着，双手肘部曲起来，放在肩膀附近。然后将双腿并拢起来，用脚掌贴着地面，双手用力向后抬起上半身。这个动作要保持30秒，然后放松，再重复练习10次左右！

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