夏日轻轻松松瘦胳膊不再是“梦”！(第5页)

5、垂直划船动作瘦手臂

双手我成拳头状，双手屈肘向两侧抬起，拳头放在腋窝处位置，手肘要高于拳头，双肩用力向后，上背部的肌肉用力，手肘尽量向后，与此同时，要把拳头升高到肩膀的高度，来回重复做25次。

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相信坚持下去你的胳膊一定会瘦下来哦！