夏天运动瘦身，五种项目最健康最有效(第3页)

夏天运动瘦身三：慢跑

慢跑也是很适合夏天瘦身的运动，每天坚持慢跑一小时，只要坚持一个月，就能达到理想的瘦身效果，而且慢跑也是属于有氧运动，除了能瘦身外，还可以强身健体，但注意的是，夏天慢跑最好在早上或下午较舒适的天气进行，以免白天温度过高引起身体的不舒服。

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