夏天运动瘦身，五种项目最健康最有效(第2页)

夏天运动瘦身二：爬山

爬山是一项很健康的有氧运动，也是非常适合夏天瘦身的一项运动，在夏天爬山，体力的消耗比其它季节更增加30%左右，可以消耗体内更多的热量，从而达到瘦身的效果，当每次爬山累了时，测试一下心跳，如果达到每分钟120下，就说明这次爬山可以达到燃烧脂肪的效果。

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