2019年减肥最快秘籍，减肥与养生同时进行(第5页)

（图片ID：21065061，2016年减肥最快秘籍）

第四步，作弓步和侧压腿，左右替换各2次。

第五步，下蹲起立20次。

第六步，仰卧起坐10次左右，做3组。