2019年减肥最快秘籍，减肥与养生同时进行(第10页)

（图片ID：32343388，2016年减肥最快秘籍）

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

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