2019年减肥最快秘籍，减肥与养生同时进行(第3页)

（图片ID：21065061，2016年减肥最快秘籍）

第三步：左脚脚底放置右大腿内侧，在胸前合掌，呼吸2次后向上伸展双臂，指尖朝上，呼吸两次后身体向左边弯，知道感觉腰部紧，然后呼吸3口气，停留大约10秒钟，恢复。转向左右重复动作三至五次。

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