2019年减肥最快秘籍，减肥与养生同时进行(第2页)

（图片ID：32343388，2016年减肥最快秘籍）

第二步：首先盘右腿坐下，左腿紧贴地面摆向后方，然后左膝盖弯曲九十度，右手（如图）捉住左脚，自然吸气保持10秒钟，此动作重复三四次，再次做的时候左右脚动作替换。