还原性感柳腰！！七大减肚子最有效的瑜伽动作

腰部的脂肪好像是吸盘吸附在肚子上怎么也甩不掉，七大减肚子最有效的瑜伽动作帮你忙，还原性感柳腰！！

减肚子最有效的瑜伽——弓式

动作1：平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面，调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。

动作2：吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸，在可以的情况下，夹紧臀部，双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓，头微微后仰，双眼睁开着上方即可。