晚上吃什么可以减肥，“狂”吃不胖的晚餐(第3页)

晚上吃的食物——辣椒，苹果

辣椒，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

苹果富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

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