专家支招：月经期间吃什么减肥

减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生哦！在大姨妈来的时候减肥，很有效的，来看下专家教你月经期间吃什么减肥。

月经期间吃什么减肥？多吃稿纤维量食物

在月经时期，多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好。

（图片ID：15362557，月经期间吃什么减肥）

如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。