脸上长痘痘怎么调理，最彻底的祛痘方法(第4页)

三：保证充足的睡眠

（图片ID：50325497，脸上长痘痘怎么调理）

1、不充足的睡眠会造成肝功能下降，无法及时排出体内毒素，痘痘自然而然就有了生长的机会。

2、要想消灭他们最好在十一点之前睡觉，实在不行也别熬过十二点，而且一定要睡足八小时。

3、尤其是第二天需要上学上班的你，别再做个夜猫子。