产后减肥瑜伽 五式恢复辣妈身材(第3页)
编辑：小精灵 | 更新时间：2016-10-17 11:13:13 | 栏目：瘦身减肥
三、单腿平衡伸展式
动作要点：
1、左脚踩地，右脚脚跟向上抬起，直到膝盖触地。
2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。
3、脊背中正，随着吸气手臂向头顶上方合掌。
4、身体随手臂的带动向上延展，保持3-5次呼吸。
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