产后减肥瑜伽 五式恢复辣妈身材(第2页)

二、门闩式

动作要点：

1、跪立在地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一直线上。

2、吸气，双臂平举，与地面平行。

3、呼气，重心向下，右手放在小腿上，右臂向右侧伸展。

4、左臂同时伸向右前方，眼睛看着手指指尖方向。

5、保持均匀呼吸3-5次。

（图片ID：21065061，产后减肥瑜伽）