辣妈驾到！产后快速减肥告别臃肿身形(第4页)

4.产后减肥低卡路里饮食

妈妈们在吃饭的时候要注意卡路里的摄入，减肥的人在一天摄入的卡路里不能够超过2000卡！可以在早餐的时候吃营养一点的食物，例如牛奶麦片，在午饭和晚餐建议不要摄入过多热量，可以吃冬瓜粥、花生粥等食物。

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