辣妈驾到！产后快速减肥告别臃肿身形(第2页)

2.产后减肥可以饭后慢跑

产后妈妈们想要摆脱臃肿的身材，可以在晚饭后的30分钟进行慢跑运动。慢跑的时候速度要均匀，不宜过快。每天慢跑45分钟左右，能够消耗掉不少的脂肪和热量。

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