孕妈咪五大营养补钙食谱(第5页)

牛奶咖喱土豆

原料：小土豆4个，牛奶200毫升，鲜姜1块。

调料：植物油20克，香菜10克，咖喱粉2小匙，郁金香粉1小匙，红辣椒1个。

做法：

1、小土豆对切后煮熟，香菜切碎，鲜姜切成末，红辣椒切丁。

2、用油爆香姜末，加入郁金香粉、咖喱粉、辣椒拌匀，倒入小土豆拌炒。

3、加入牛奶煮沸后，再放香菜叶，倒入烤盅内，放入预热过的烤箱，高温烤制5分钟即可。

（图片ID：14749321，孕妈咪补钙食谱）

营养提示：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，牛奶营养丰富全面，含钙高，是准妈妈孕期补钙的营养食品。

这五大营养补钙食谱不但能够满足孕妈咪自身钙质的消耗，还能供给胎儿的生长发育所需，是不错的补钙之选。