孕妈咪五大营养补钙食谱

下面推荐的这几大补钙食谱，可以很好地给孕妈咪们进行补钙，各位准妈妈不妨试试。

黄豆排骨汤

食谱原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。

做法：

1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。

2、把猪排骨洗净，切成小块。

3、锅内加适量清水，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇区浮沫，转文火煲3小时。

4、最后撒入葱花、精盐调味即成。

营养功效：黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，如果加上排骨一起熬成的汤，相信是准妈妈们最好的补钙食物，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品，内含的亚油酸，能促进胎儿神经发育。

（图片ID：38981158，孕妈咪补钙食谱）