瘦臀瘦腿的最快方法，拯救你的大象腿和肥臀(第3页)

有氧运动练习：

瘦臀腿的最佳方案是做成套练习，结合消耗脂肪的有氧运动，比如爬楼梯、慢跑等，这样才能使臀腿得到全方位的刺激。

（图片ID：4443845，瘦腿瘦臀）

饮食宜少盐少油：

饮食上要做到对甜品零食忌口，可以吃水果，避免摄入过多盐分，因多盐饮食会造成臀腿部位水肿型肥胖。

想要减掉大象腿和肥臀，一定是要持之以恒而且要做到饮食要戒口啦！

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