蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥食谱让你闪电瘦身(第3页)

一、枣蜜粥

材料：红枣+大米+蜂蜜各适量。

做法：将红枣，大米洗净，红枣把核去掉，将大米淘洗干净，放入锅中，加适量的水用大火煮沸后，转小火熬煮直至米熟，调入蜂蜜。

功效：具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便、美容养颜的功效。

二、酥蜜粥

材料：酥油+蜂蜜+大米各适量。

做法：先把大米洗净，煮沸后再加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，再用小火煮10分钟。

功效：能滋养身体五脏，是非常温补的一款粥品。

（图片ID：11418075，蜂蜜减肥）

三、蜂蜜苹果粥

材料：大米+苹果+葡萄干+蜂蜜各适量。

做法：将以上材料洗净，苹果去皮切片，锅中加如入适量的水煮开后，放入大米与苹果煮40分钟，就把蜂蜜和葡萄干倒入。

功效：具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，营养充足地健康减肥。

四、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干+糯米+蜂蜜各适量。

做法：将以上材料洗净，糯米放在清水中浸泡20分钟，山楂干
放进锅内加入适量的水煮烂，捞出，山楂干，把糯米倒入山楂水煮半个小时。

功效：以上材料含有脂酶酸，是能够促进体内脂肪类食物的消化，降低身体的血清胆固醇及甘油三酯。

蜂蜜虽然能减肥，但是也要注意一些事项，不然徒劳无功。