走路减肥方法 走对方法更易瘦(第4页)

6、腰板挺直

腰板挺直，背部和臀部肌肉就会更有力量，这样走得就更快，燃烧的热量就更多，挺直站立，脊椎呈直线，耳朵与肩膀与腰不垂直。

7、提高心率，走路的时候佩带心率监测器，这样可以达到最佳的减肥速度，就像有人监督你一样，速度慢时会提醒你，累时会让你休息。

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