28天懒人减肥计划 懒人瘦身不困难(第2页)

2、把运动锻炼融入到日常生活中

不少减肥人士去健身房锻炼，但最后以失败告终，如果把锻炼融入到日常生活中会让计划实施起来更容易些，例如在做早餐的时候可以踮起双脚，然后用脚后跟做支撑抬起前脚掌，交替做几次，可以拉伸腿部的肌肉，看电视时也可以仰卧起坐、洗澡按摩等。

（图片ID：17240174，懒人减肥计划）