瑜伽初级动作教程 初学者入门必练!(第2页)

编辑:小精灵 | 更新时间:2016-8-7 11:05:08 | 栏目:美体塑身

3、下狗式

动作要领:跪在瑜伽垫上,双手和双膝着地,呼气,抬起膝盖并远离地面,保证脚跟离地,伸直双臂和双腿,自然呼吸5次。

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