瘦腰提臀操练就惹火身材

瘦腰提臀操拥有绝妙的消燃效果，想要拥有吸睛小蛮腰和性感翘臀，赶紧学习下面的瘦腰提臀操。

V型瘦腹

动作1：坐在地上，把双手放在身后，撑在地上，指尖向着身体方向，然后把膝盖弯曲，两脚踩地。

动作2：收紧腹部，把双脚膝盖抬起至与肩同高，并保留动作30秒，然后放下休息10秒，再重复做5次。

（图片ID：14022313，瘦腰提臀）