懒人瘦身招 摇身变瘦子(第3页)

3、控制甜食摄取量

甜食美味又诱人，虽然量不多，却容易让人发胖，因为一小份的热量非常高，吃多也难以有饱足感，所以千万不可以把甜点当成主食，这样更容易摄进更多的热量，造成热量囤积，要控制好。