最有效的减肥运动 一学瘦全身

想学减肥运动不一定要请私人教练，自己就是最好的教练，这些最有效的减肥运动，一教就会了，快来学学吧！

一、减背、减腰运动

运动步骤1：

1、双手交叉后胳膊向前伸直，后背弯成狐状，保持姿势大约10秒钟左右。

2、双手交叉向胸部方向收回，挺直后背与腰部，反复做10次动作。

功效：使上体紧张，让腰部、背部、臀部得到锻炼，达到减肥效果。

（图片ID：10103032，懒人瘦身招）