最有效的减肥运动 一学瘦全身(第5页)

运动步骤2：

1、膝盖与胳膊肘附着地面，上体抬起。

2、左腿用力向后上方踢，保持姿势10秒左右，然后反方向做同样的动作，10次为一组，做3组。

这几个动作一教就会，还可以瘦全身，需要减肥的朋友赶快行动起来吧！