减肚子秘笈 2招式打造平坦腹部(第4页)

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，尤其是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

按摩法

按摩是最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，按摩可以提高皮肤的温度，消耗大量能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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