减肚子秘笈 2招式打造平坦腹部(第3页)

秘笈第二式：日常打造法

进食时要消除紧张感

不少人吃饭时的姿势不够端正，要慢慢进食，环境要安静，咀嚼要够充分，促进肠胃消化。

食物要煮熟

现在流行半生不熟的烹饪方式，这样会导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

$关键字展示：瘦器材$