弹力带减肥操立马练就马甲线(第5页)

step10：把弹力带套在左脚掌上，然后伸直左脚，双手则握住弹力带的另一端，坐在地上，右膝盖弯曲，脚掌贴着左脚大腿。

step11：双手拉住弹力带，用力向身体右侧拉，重复20次，然后换左脚重复20次此动作。

每天按这套弹力带减肥操练习，你也可以拥有性感的小蛮腰哦！