弹力带减肥操立马练就马甲线(第2页)

step3：把左脚伸直，右脚弯曲屈膝成45度，左手肘向右膝盖靠近，然后左右交替重复20次。

step4：平躺，把右膝盖弯曲成90度，脚掌着地，左脚伸直，然后用右手握住弹力带的握把，另一端则放在左手臂下方压着。