减肚子最有效的方法塑完美身材预防小三(第4页)

减肚子方法四：足尖沾地动作

平躺在地上，把两腿抬起，然后弯曲膝盖，使大腿与身体呈90度，小腿与地面保持平行，后背紧贴地板，小腹用力撑着双腿，然后两两步把左腿放下至足尖粘地，再抬起左腿，换右腿做此动作。

（图片ID：9682936，瘦肚子）