夏季减肚子方法 小蛮腰瘦出来

很多妹纸老是嘴里喊着减肚子，但却迟迟不行动，肚子反而越来越大了，赶紧跟着小编来学习减肚子方法，非常简单而且非常有效哦！

提膝减肚子

坐在地板上，双脚弯曲，然后把腹部收紧，并把上半身向后倾，双腿离开地面抬起，保持身体平衡，然后将双膝向胸部靠近，保持上半身向后倾，然后恢复原状，再重复动作。

（图片ID：14054791，减肚子方法）