睡眠减肥法 醒来瘦一大圈(第3页)

下午避免咖啡和酒精

想要令睡眠减肥效果更明显，在下午两点半后就要戒掉含有咖啡因的饮料，另外茶也也不能，在睡前三小时，更不可以喝酒，这样可帮助身体晚上睡眠时进入深度睡眠状态，利于激素分泌。

（图片ID：31013064，睡眠减肥）