春季吃什么减肥瘦身效果最好(第4页)

（图片ID：43847747，减肥）

4.牛奶燕麦

燕麦中含有丰富的纤维质，可以令人产生饱腹感，减少正餐的摄入，避免摄入过多热量造成身体发胖。在早上的时候，取适量的燕麦和新鲜牛奶一起熬煮食用，既营养又不会使身体发胖。