一月减肥食谱计划 月瘦15斤(第4页)

减肥第四周

（图片ID：40614464，减肥食谱）

推荐食谱：水煮蛋、清蒸鱼、全麦面包、豆浆

在减肥的第四周，要坚持下来。但在饮食方面要慢慢呈阶梯状恢复。可以适当吃一些高蛋白质，少脂肪的荤类食物。在早餐食用全麦面包和豆浆，午餐的时候食用清蒸鱼，在晚餐则食用水煮蛋。这样的减肥饮食结构既健康，又能够控制热量！

妹子们要按照食谱来进行减肥，瘦出健康的好身材！