一月减肥食谱计划 月瘦15斤(第2页)

减肥第二周

（图片ID：15792997，减肥食谱）

推荐食谱：水煮蛋、蔬菜汤、水煮鸡丝、烫青菜、柠檬果汁

在减肥的第二周，要均衡营养，从而促进身体的代谢。这一周要吃一些不油腻的荤类食物，还要适当补充维生素。选择高纤维的食物，可以控制饥饿感。在早餐可以吃水煮蛋，在中午可以吃水煮鸡丝，在饭后要喝一杯柠檬果汁，在晚饭的时候则要在饭前喝一碗蔬菜汤，增加饱腹感！