跳绳减肥警惕五大注意事项(第5页)

5.跳绳时间不宜太长

（图片ID：16029491，跳绳减肥）

虽说跳绳5分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟，但是女生们也不要操之过急。跳绳的时间不宜太长，每跳3分钟就要休息5分钟左右，每天抽出10分钟分别进行几组跳绳运动减肥即可！

女生们可要坚持跳绳来瘦出苗条的身材啦！