跳绳减肥警惕五大注意事项(第4页)

4.不要单脚跳绳

（图片ID：10954478，跳绳减肥）

有一些朋友们认为，单脚跳绳的减肥效果会更好一些。其实不是的，单脚跳绳会让全身的重量压在一只脚上面，容易导致膝盖和踝关节的损伤，所以在跳绳的时候要选择双脚同时落地的起跳方式。