走路减肥促进脂肪燃烧(第2页)

2.走路时增加负重

（图片ID：13022101，走路减肥）

在走路减肥的时候，可以在身上增加重量，这样能够起到更好的减肥效果！专家建议在走路的时候可以背一个背包，但是背包的重量并不能超过自己体重的20%，反之就会伤到腰背！