仰卧起坐错误方式：
①首先，将身体躺卧在地垫上；
②然后，将双腿膝盖屈至90°角左右，将脚掌部分平放在地垫上；
③接着，双脚保持不动，双手抱头交叉放在颈部，将整个上半身抬起来，双手的手肘部要触碰到膝盖。
这一套动作的受力点是在大腿的部位，而不是腹部，这样下去，双腿的肌肉会感到疼痛，并且没有消耗掉腹部的脂肪。
$关键字展示：仰卧起坐$
© 2007-2021 www.2liang.net（爱靓网）
爱靓网 ( 晋ICP备2021008382号-1 ) 联系我们：5997597@qq.com
