母其弥雅猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀

编辑：新不了情 | 更新时间：2013-10-31 9:42:42 | 栏目：瘦身减肥

母其弥雅带着猫式瑜伽回归！这一式新的瑜伽能够锻炼到腿部和臀部的肌肉，从而起到美腿和提臀的效果。可是能够帮助妹子们告别豪华臀和大象腿哦！还等什么？一起跟着母其弥雅做塑身瑜伽吧！

首先，用四点姿势着地，双腿膝盖和手掌触碰地面。注意双手要撑在肩膀的正下方哦，大腿要与地面垂直。然后将头部稍微向上抬起，放松腰部向下压，拉伸腹部的肌肉。