郑多燕减肥前后对比，瘦身效果明显(第3页)

2.郑多燕瘦腹操

坐姿，双脚屈膝约45度，与臀同宽，脚跟着地，双手手臂伸直抬高于耳朵两侧，背部挺直；保持这样的姿势，上半身往后推，背部保持挺直；双手往下与肩同高，腹部内缩，背部稍微弯曲，再复位，重复动作20次，瘦腹很有效。

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