郑多燕减肥前后对比，瘦身效果明显(第2页)

1.郑多燕瘦臀操

躺在垫子上，掌心贴紧地面，双腿打开与臀同宽，左脚屈膝，脚后跟与地板成90度，右脚伸直抬高与身体成120度，腹部内收；臀部夹紧往上抬高，换右脚重复相同的动作，重复做20次。

（图片ID：22217470，郑多燕减肥）