跟着母其弥雅做瑜伽，30分钟帮你减肥(第5页)

5.减肥瑜伽之哑铃船式

两脚夹住哑铃，小腿与地面成平行状态，背部保持正直，眼睛要看向脚指尖，收紧腹部，双手扣住哑铃，不要耸肩，保持平稳的呼吸。这哑铃船式能有效加强腹肌和腰直肌的力量，有效减少小腿大腿多余脂肪，塑造臀部线条。

简单的五招瑜伽就这样跟着母其弥雅练成了，只要MM们在加把劲，减肥就很容易的，你的苗条身材也就出来了。