跟着母其弥雅做瑜伽，30分钟帮你减肥(第3页)

3.母其弥雅减肥瑜伽之拜日式
 
站立，双腿伸直并拢，双手合十在胸前，腰背挺直，调整呼吸。吸气，双手保持合十，双臂尽量向上伸展，停顿几秒后，上半身从腰部起尽量向后弯曲。这就是拜日式。拜日式能有效地舒展全身，活动关节和肌肉，而且还能控制食欲，让你很容易的减肥。